仰頭玩手機(jī)可以預(yù)防頸椎病嗎?事實(shí)證明，該消息不實(shí)，仰頭玩手機(jī)同樣會(huì)傷頸椎，還可能會(huì)加重對(duì)頸椎的傷害。

在這個(gè)網(wǎng)絡(luò)大爆炸的時(shí)代，有些言論一旦形成了“三人成虎”的態(tài)勢(shì)，就會(huì)越演越烈，在很多人的心中就逐漸變成了真理。

前幾天，中國(guó)科協(xié)發(fā)布了七月“科學(xué)”流言榜，該榜單就是為了防止一些有危害性的謠言誤導(dǎo)民眾，而每月都專門組織專家召開(kāi)榜單評(píng)審會(huì)，從而對(duì)該月份在網(wǎng)上甚囂塵上的謠言進(jìn)行專門的科學(xué)的辟謠。

該榜單七月份共對(duì)十一條謠言進(jìn)行辟謠，比如想要預(yù)防頸椎病可以仰頭玩手機(jī)、長(zhǎng)期戴口罩有可能會(huì)導(dǎo)致肺結(jié)節(jié)增大、室內(nèi)不會(huì)發(fā)生熱射病等，針對(duì)這幾條，一起看看專家們都是如何回應(yīng)的吧。

想要預(yù)防頸椎病可以仰頭玩手機(jī)?

現(xiàn)代社會(huì)中，手機(jī)普及率是非常高的，很多人隨時(shí)都拿著手機(jī)，網(wǎng)上甚至有一個(gè)名詞“低頭族”，專門用來(lái)調(diào)侃有太多低著頭玩手機(jī)的人這種現(xiàn)象。但是“低頭族”們其實(shí)也在心理暗暗擔(dān)心著，害怕自己總這樣低頭玩手機(jī)會(huì)不會(huì)得頸椎病，所以謠言一出，大家紛紛開(kāi)始應(yīng)用起來(lái)。

頸椎是由人體脊柱頸段的七塊骨頭構(gòu)成，這七塊骨頭疊在一起，中間有椎間盤進(jìn)行緩沖震蕩。而頸椎病就是頸椎間盤出現(xiàn)了退變，導(dǎo)致椎間關(guān)節(jié)和韌帶也同樣退變，壓迫或刺激到了臨近的脊髓、神經(jīng)和血管等。

謠言中說(shuō)：“長(zhǎng)期低頭玩手機(jī)對(duì)頸椎不好，但是仰著頭玩手機(jī)，兩種相反方向的壓力，反而可以讓頸椎得到舒緩”。這個(gè)謠言的說(shuō)法看起來(lái)還挺符合邏輯的，但其實(shí)不管是仰著頭還是低著頭玩手機(jī)，其實(shí)都是在對(duì)頸椎進(jìn)行壓迫，只是方向不同而已。

之所以長(zhǎng)期低著頭玩手機(jī)之后，把頭仰一會(huì)能夠舒緩一些頸椎的不適感，其實(shí)并不是因?yàn)檠鲋^對(duì)頸椎好，而是因?yàn)椴弊娱L(zhǎng)期保持低頭狀態(tài)，逐漸變得僵硬，這個(gè)時(shí)候適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)了一下頸椎，自然能夠緩解頸椎的不適感。

所以并不是仰著頭玩手機(jī)就能預(yù)防頸椎病，正確的預(yù)防頸椎病的做法應(yīng)該是使用手機(jī)的時(shí)候，保持良好正確的坐姿，讓頸椎保持中正平直的狀態(tài);并且每隔一段時(shí)間，都稍微活動(dòng)一下頸椎，不要長(zhǎng)期久坐不動(dòng);此外要盡量保持手機(jī)和眼睛處于同一水平線上，避免低頭，這點(diǎn)可以借助手機(jī)支架來(lái)實(shí)現(xiàn)。

50歲以上的中老年人更要尤為注意，頸椎病高發(fā)于50歲以上人群，65歲以上發(fā)病率更是高達(dá)95%。這是因?yàn)橹欣夏耆说念i椎部位，已經(jīng)隨著年齡的增加而逐漸退變，變得極為脆弱，所以更容易患病，一旦出現(xiàn)反復(fù)頸肩痛、四肢麻木、偏頭痛等癥狀時(shí)，需要及時(shí)就醫(yī)。

仰著頭玩手機(jī)同樣是會(huì)對(duì)頸椎造成損傷的，大家應(yīng)該采用科學(xué)且正確的方法預(yù)防頸椎病，而不是隨便聽(tīng)信謠言。而除了這個(gè)謠言以外，還有一個(gè)關(guān)于“長(zhǎng)期戴口罩會(huì)導(dǎo)致肺結(jié)節(jié)增大?”的信息，也被很多民眾所相信著，但這到底是不是真的呢?

長(zhǎng)期戴口罩會(huì)導(dǎo)致肺結(jié)節(jié)增大?

這兩年，戴口罩已經(jīng)漸漸成為了一種普遍現(xiàn)象，越來(lái)越多的人習(xí)慣出門前帶上口罩。但是在這樣全民戴口罩的情形下，戴口罩是否會(huì)有副作用?就成為了很多人擔(dān)心的問(wèn)題，因此當(dāng)長(zhǎng)期戴口罩會(huì)導(dǎo)致肺結(jié)節(jié)增大這個(gè)謠言一出，就誤導(dǎo)了很多人。

長(zhǎng)期戴口罩并不會(huì)導(dǎo)致肺結(jié)節(jié)增大。相關(guān)謠言是這樣解釋的：口罩中間層的熔噴布，屬于一種石油產(chǎn)品，而其中會(huì)有一種微末顆粒，在人進(jìn)行呼吸的時(shí)候，經(jīng)呼吸道進(jìn)入人體肺部，因此長(zhǎng)期佩戴口罩會(huì)導(dǎo)致肺結(jié)節(jié)增大。

這個(gè)謠言之所以被大多數(shù)人所認(rèn)可，其實(shí)是因?yàn)閮?nèi)容部分是真的，但是卻沒(méi)有說(shuō)前提，屬于一種斷章取義。長(zhǎng)期佩戴口罩導(dǎo)致肺結(jié)節(jié)增大，如果這種情況真的要實(shí)現(xiàn)，需要口罩在太陽(yáng)下經(jīng)過(guò)長(zhǎng)期暴曬，同時(shí)還要超出使用期限，這樣才有可能產(chǎn)生微末顆粒。

因?yàn)橹谱骺谡秩蹏姴迹枰獙⒕郾└叻肿硬牧霞庸こ梢环N超細(xì)纖維非織造材料。而這種材料的熔噴布，具有超細(xì)纖維、比表面積大、孔隙率較高、空氣阻力低這四個(gè)優(yōu)點(diǎn)，因此具備較強(qiáng)的過(guò)濾功能和較高的強(qiáng)度，從而可以對(duì)疾病起到防護(hù)功能。

根據(jù)口罩熔噴布的過(guò)濾效率水平，將口罩進(jìn)行分級(jí)，共分六級(jí)，分別是KN30、KN60、KN80、KN90、KN95、KN100，“KN”后面的數(shù)字，就代表著該等級(jí)的口罩對(duì)顆粒物的過(guò)濾效率，比如我們常說(shuō)的KN95，對(duì)顆粒物的過(guò)濾效率就是≥95%。

但是這種聚丙烯材料不耐紫外線，而且才長(zhǎng)時(shí)間的陽(yáng)光暴曬下，會(huì)出現(xiàn)變脆與強(qiáng)度減弱的問(wèn)題，在這種情況下，如果給予口罩外力作用，就可能會(huì)產(chǎn)生微末顆粒。此外專家強(qiáng)調(diào)，即便是形成了微末顆粒，這種微末顆粒也都屬于較大顆粒，因此很難被吸入肺部。

所以大家可以放心地佩戴口罩，不用擔(dān)心會(huì)出現(xiàn)什么肺結(jié)節(jié)增大，只要定期更換口罩就不會(huì)有問(wèn)題的。

另外，“室內(nèi)不會(huì)發(fā)生熱射病?”也是一種謠言，亦不能相信，否則可能造成悲劇發(fā)生。

室內(nèi)不會(huì)發(fā)生熱射病?

今年夏季氣溫格外高，室外熱射病發(fā)作的案例屢見(jiàn)不鮮，因此就有了這樣的言論：“熱射病只會(huì)發(fā)生于室外，在室內(nèi)沒(méi)有陽(yáng)光照射，因此可以不用擔(dān)心”。前段時(shí)間有一位剛住院的王大爺，就是相信了該謠言，為了省點(diǎn)電費(fèi)就沒(méi)有在室內(nèi)采取過(guò)多的降溫措施，從而引發(fā)了熱射病。

首先大家應(yīng)該明白熱射病是什么?熱射病屬于中暑，而且是中暑中情況最嚴(yán)重的那種，不管是在室內(nèi)還是室外，只要是高溫高濕的環(huán)境，或者進(jìn)行了高體力活動(dòng)，就有可能導(dǎo)致身體調(diào)節(jié)溫度的功能失衡，從而使人體的產(chǎn)熱大于散熱，從而出現(xiàn)昏迷、皮膚灼熱以及器官功能障礙等癥狀。

熱射病是有較高致死率的，雖然我國(guó)因?yàn)楦鞒鞘械臏囟炔煌鴽](méi)有較明確的參考數(shù)據(jù)，但是可以參考國(guó)外的熱射病病死率，概率可是高達(dá)14%-65%。再加上熱射病發(fā)病格外迅速，短時(shí)間內(nèi)就會(huì)迅速損害全身多功能多系統(tǒng)，因此大家一定要予以重視。

雖然室外工作者相比于室內(nèi)工作者，熱射病的發(fā)病率確實(shí)更高，但這是由于室外工作者同時(shí)滿足了高強(qiáng)度的工作以及暴露在高溫高濕環(huán)境下兩個(gè)條件，比如軍人、運(yùn)動(dòng)員、消防員、建筑工人、環(huán)衛(wèi)工等，所以患病率更高，但并不意味著室內(nèi)工作者就不會(huì)引發(fā)熱射病了。

因此室內(nèi)工作者也要從這兩個(gè)誘發(fā)熱射病的主要原因出發(fā)，采取預(yù)防熱射病的措施：一是盡量避免高強(qiáng)度活動(dòng)，二是改善室內(nèi)工作環(huán)境。比如平時(shí)可以注意多開(kāi)窗通風(fēng)、多喝水、保證充足的睡眠、開(kāi)空調(diào)或者開(kāi)風(fēng)扇等，同時(shí)盡量避免劇烈運(yùn)動(dòng)，以此來(lái)降低熱射病的發(fā)病率。

此外，體質(zhì)較差的中老年人更要重視起來(lái)，中老年人在夏季更容易患上熱射病。這是因?yàn)橹欣夏耆四挲g較大，身體的皮膚汗腺已經(jīng)開(kāi)始萎縮，循環(huán)功能也開(kāi)始衰退，因此非常容易導(dǎo)致人體產(chǎn)熱和散熱失衡。

為了減少熱射病的致死率，在這里要提醒大家，從中暑發(fā)展為熱射病會(huì)有一個(gè)短暫的過(guò)渡過(guò)程，所以在炎熱的夏天，一旦大家或者大家周圍的人出現(xiàn)了中暑癥狀，那么就要盡快采取降溫措施，同時(shí)要迅速撤離高溫環(huán)境。

最后的結(jié)語(yǔ)

雖說(shuō)“謠言止于智者”，但是在信息時(shí)代，網(wǎng)絡(luò)上紛雜的信息實(shí)在是讓人分辨不出來(lái)到底是真是假。一則信息是否真的值得信賴，需要大家先保持懷疑態(tài)度，然后進(jìn)行多方的求證，不確定時(shí)不要參與到謠言的轉(zhuǎn)發(fā)傳播當(dāng)中去，這樣才能避免謠言過(guò)于泛濫。

某些謠言可能危害性不大，但有些謠言，如果誤信了，是有可能危及生命的。就比如熱射病這個(gè)謠言，有很多像王大爺一樣的中老年人，本身就是患病的高發(fā)群體，但是誤以為室內(nèi)不會(huì)引發(fā)熱射病，所以為了省點(diǎn)電費(fèi)不開(kāi)空調(diào)或電扇，從而導(dǎo)致病發(fā)，生命安全也受到威脅。

七月“科學(xué)”流言榜當(dāng)中，還有很多這種具有一定危險(xiǎn)性的謠言，比如“光吃素就不會(huì)患上脂肪肝”、“ 夏天血壓下降，說(shuō)明高血壓逐漸治愈了”、“ 打一次狂犬疫苗，兩年之內(nèi)就不用再打”等等，這些全部都是假的。

希望大家在面對(duì)網(wǎng)絡(luò)信息的時(shí)候，多思考一下，看看信息來(lái)源是否具有權(quán)威性、看看信息是否邏輯說(shuō)得通等等。為了大家的生命安全，一定要拒絕謠言。